太阳集团所有网址16877(中国)有限公司

月子护理中心
您当前的位置 : 太阳集团所有网址16877 > 资讯资讯 > 行业资讯

美美母婴太阳集团所有网址16877为您先容剖宫产初期恢复操

2021-12-03 14:39:22

很多剖腹产的妈妈都会认为有伤口的关系,产后不能做一些减肥运动,如果过度运动可能会影响伤口和子宫的恢复。剖宫产和阴道分娩是不一样的,恢复会比较慢,所以为了避免在恢复运动中不小心撕裂伤口,主要用简单的呼吸练习、伸展练习。接下来美美母婴太阳集团所有网址16877为您讲剖解宫产的妈妈在早期恢复的时候,可以在家里做一些简单的运动,希翼对妈妈在月里有所帮助。

一、剖宫产什么时候可以运动

剖腹产的妈妈恢复运动的时间主要看伤口的愈合情况,一般来说产后4周左右,需要去医院产科复查,复查子宫和伤口的恢复情况,还要根据个人的体质才能确定是否恢复健身运动。如果产后4周后身体恢复状况良好,那就可以做些抬头、伸曲的运动,这可以帮助新妈妈提早恢复肌力,调节身体的新陈代谢。一开始运动要以少量、简单、轻度运动为主,缓慢的进行,不能一下子就做些高难度的恢复动作,如腹部伸拉、蹲起、弯腰,这样会引起伤口撕裂。

产后运动还要分为两个阶段,产后3个月内可以做些简单轻松的动作,剖宫产的妈妈要推迟运动的时间,根据医生的叮嘱待伤口愈合好之后再进行适量的运动。第二个阶段是产后3个月到6个月,这个时候可以逐渐增加运动量,产后循序渐进的做运动,对身体恢复有帮助。

二、剖宫产妈妈初期恢复运动

1、产后深呼吸运动

仰躺在床上,两手紧贴着人腿,将体内的气息缓缓吐出。

两手往体侧略微张开平放,用力吸气。

—面吸气,—面将手臂贴着床抬高,与肩膀呈—条直线。

两手继续向上抬,至头顶合掌,暂时闭气。

—面吐气,—面把手放在脸上方,做膜拜的姿势。

两只手慢慢往下滑,手掌互扣尽可能下压,同时吐气,吐完气之后,两手放开复原姿势,反复做5次。

2、下半身伸展运动

仰躺,只手手掌相扣,放于胸上。

右脚不动,左膝弓起。

将左腿尽可能伸直往上抬,之后换右脚,反复做5次。

3、腰腹运动

平躺床上,旁边辅助的人以左手扶住产妇的颈卜方。

辅助者将产妇的头抬起来,此时产妇暂时屏住呼吸,再缓缓吐气。

辅助者用力扶起产妇的上半身,产妇在过程中保持吐气。

上半身完全坐直,呼气休息,然后另一侧吸气,慢慢由坐回原来的姿势,重复5次。

以上就是美美母婴太阳集团所有网址16877为您带来的相关资讯,希翼对您有所帮助。

太阳集团所有网址16877


本文网址:/news/600.html

Z近浏览:

月子房型
联系方式
189-120-85836

地址:江苏省淮安市清江浦区清江人家7太阳集团所有网址16877(中国)有限公司楼7-101室

企业:淮安市美美安恩贝国际太阳集团所有网址16877

月子会所
微信咨询月子护理人员


?2019
主要从事于太阳集团所有网址16877,太阳集团所有网址16877,太阳集团所有网址16877, 欢迎来电咨询! 服务支撑:太阳集团所有网址16877

太阳集团所有网址16877|太阳集团所有网址16877

XML 地图 | Sitemap 地图